Gezond Leven

Beauty, Health and Fashion

P.S. Als u een GRATIS consultatie wilt om uw fitness apparatuur behoeften te bepalen, aarzel dan niet om mij te bellen. Ik zou blij zijn om u te helpen. Als u een fitnessapparaat aanschaft, zal ik u ook een GRATIS adviesgesprek geven om u kennis te laten maken met uw nieuwe fitnessapparaat.
OPMERKING: Deze publicatie is niet bedoeld als bron van medisch advies. U dient medisch advies in te winnen bij uw eigen arts.

Voordat u met een fitness- of dieetprogramma begint, dient u uw arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat u in goede gezondheid verkeert en dat dit of een ander fitness- of dieetprogramma geen risico’s voor u inhoudt.

ZZZZZZ

title:6 Praktijken voor het bereiken van uitstekende zelfzorg
auteur:Jennifer Koretsky
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_757.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:10
categorie:gezondheid
article:

Volwassenen met Attention Deficit Disorder (ADD) hebben vaak het gevoel dat ze achterlopen op schema, en gewoon niet de tijd hebben om alles gedaan te krijgen. Als gevolg daarvan offeren veel ADD-ers uiteindelijk hun zelfzorg op om dingen van hun to-do lijstjes af te kunnen strepen. Degenen die beknibbelen op zelfzorg, zullen echter merken dat ze uiteindelijk worden afgeremd. Het is bijna onmogelijk om een effectieve ouder, echtgenoot, vriend, of werknemer te zijn als je niet op je best functioneert. En je kunt niet op je best zijn als je niet goed voor jezelf zorgt!
De volgende strategieën zijn kleine veranderingen die ADD-ers kunnen toepassen om uitstekende zelfzorg te beoefenen(Leer meer over treadmill mat).

https://www.youtube.com/watch?v=qs0hWytnZjQ

  1. Zorg voor de basis
    Eet goed, beweeg en neem voldoende rust – we horen het niet voor niets de hele tijd! Dit zijn de basisprincipes die ons lichaam en geest nodig hebben om fit te blijven. Zelfs kleine veranderingen op deze gebieden zullen uw energieniveau en concentratievermogen verhogen. Praat met uw arts als u op deze gebieden begeleiding nodig hebt.
  2. Plan elke dag “vrije tijd” in
    Met of zonder ADD, het leven is hectisch. Maar mensen met ADD geven vaak aan dat ze de hele dag het gevoel hebben dat ze “op drift” of “op hoge snelheid” zijn. En dit geldt zowel voor geestelijke activiteit als voor lichamelijke activiteit! Het is extreem moeilijk om vooruitgang te boeken wanneer je in deze modus werkt. Leren vertragen en opladen kan wat tijd kosten, maar de voordelen zijn het meer dan waard. Probeer eens te mediteren, rustig te zitten, of een rustige wandeling te maken in je eentje. Voel je vrij om klein te beginnen – slechts 5 minuten per dag zal een verschil maken – en verhoog uw down time als de praktijk wordt steeds comfortabeler().
  3. Kies goede (niet alleen goede) artsen
(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *